Poslední články a recepty

Špenátová květina

15. 4. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 5,00 z 5 (1 hlasů)
Loading...Loading...

Špenát obsahuje okolo 88 % vody a proto neodmyslitelně patří do jarního odlehčeného jídelníčku. Pokud špenát příliš „nemusíte“, vyzkoušejte spojení špenátu s listovým těstem, které sice není příliš vhodné pro svoji tučnost, ale pokud si jej dáte příležitostně a „s mírou“ nemusite mít výčitky.

Svačinky

Povelikonoční špagety s tuňákem a kukuřicí, zdobené čerstvou pažitkou

8. 4. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček
Loading...Loading...

…po výtečné pomazánce přinášíme ještě jeden recept, ve kterém opět využijete přemíru vykoledovaných vajec. Připravit si ho můžete jak k obědu, tak k večeři. Pokud Vám troška zbude, po přidání jogurtu či sýra cottage a čerstvé zeleniny máte ihned skvělý těstovinový salát, který si můžete dát třeba jako zdravou svačinku.

Hlavní jídla

Jarní vajíčková pomazánka

6. 4. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 5,00 z 5 (3 hlasů)
Loading...Loading...

Máte po Velikonocích doma vajíčka natvrdo a nevíte, co s nimi? Rádi byste z nich připravili nějakou zdravou svačinku? Tak vyzkoušejte jarní vajíčkovou pomazánku.

Svačinky

Fenomén jménem záchvatovité přejídání

2. 4. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček
Loading...Loading...

Pocit přejedení zažil určitě již každý z nás. Stavy nutkavého přejídání se i u určitých typů osob pravidelně opakují. Právě záchvatovité přejídání spolu s anorexií a bulimií patří mezi hlavní poruchy příjmu potravy. Co záchvatovité přejídání způsobuje? A jak mu zabránit?

jídelníček, kontrola, nadváha, nepravidelnost, odměna, přejídání, psychika, stres

Lehké jarní ovocné košíčky

26. 3. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 3,67 z 5 (3 hlasů)
Loading...Loading...

Velikonoce jsou za dveřmi, a protože na svátečním stole nesmí chybět „nějaká“ ta sladkost, zkuste připravit koledníkům naše košíčky odlehčené špaldovou moukou, tvarohovým krémem a zdobené čerstvým ovocem.

Dezerty

Ostropestřec – zázrak nejen pro játra

22. 3. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 5,00 z 5 (2 hlasů)
Loading...Loading...

Jaro je tady a s ním také pobídky pro detoxikaci organismu. Ze všech stran se dozvídáme, že bychom se měli pustit do pořádné očisty těla. Avšak nejsou vůbec nutné různé hladovky a půsty, stačí si odlehčit jídelníček, jíst pestře, jídelníček zásobovat zeleninou a podpořit svůj organismus léčivkou nazvanou Ostropestřec mariánský.

detoxikace, jaro, játra, očista, odvar, ostropestřec, žlučník

Originální toustová roláda

18. 3. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 5,00 z 5 (3 hlasů)
Loading...Loading...

Tousty můžete jednoduše namazat, ozdobit sýrem, šunkou a zeleninou. …a nebo z úplně stejných surovin můžete připravit úžasnou roládu, u které se vám budou na první pohled „sbíhat sliny“. Její jednoduchou přípravu můžete využít třeba právě v nadcházejících velikonočních dnech.

Svačinky

Ovocné roládky do kapsy

14. 3. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček
Loading...Loading...

Ovoce obsahuje řadu zdraví prospěšných látek – vitaminů, minerálních prvků, vlákniny. Je zdrojem ovocných cukrů, a proto se výborně hodí právě na výlety a všude tam, kde potřebujeme dodat rychle energii. Ne vždy ale máme možnost mít u sebe kus čerstvého ovoce, a právě v těchto chvílích je vhodná volba ovoce sušeného.

Dezerty

Mandle na sladko ve skořicovém kabátku a na slano v koření

11. 3. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček
Loading...Loading...

Nemáte čas na přípravu a konzumaci svačinky a přesto by jste chtěli mezi hlavní chody zařadit něco zdravého a chutného? Dejte si 20 g mandlí denně. Mandle obsahují mastné kyseliny, které chrání Vaše srdce a cévy. Jsou také vhodné pro diabetiky, jelikož snižují hladinu glukózy a hladinu „zlého“ LDL cholesterolu v krvi.

Dezerty

Udělejte ze sebe prkno!

7. 3. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 3,17 z 5 (6 hlasů)
Loading...Loading...

Taky si říkáte: „Už by to chtělo udělat něco s tím bříškem?“ Chcete ze sebe udělat doslova prkno? Dnes přinášíme malou motivaci, jak začít! V pozici ,,prkno“ zabírá velmi široká škála svalů, ale především svaly břišní.

core, cvičení, plank, prkénko, prkno, střed těla, výzva

Božská tvarůžkovo-brokolicová směs

4. 3. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 3,00 z 5 (2 hlasů)
Loading...Loading...

Tvarůžky obsahují nejméně tuků ze všech sýrů na trhu, a proto se hodí do každého redukčního režimu. Vyrábějí se z nesířeného tvarohu a jako konzervant je použita sůl. Tvarůžky v kombinaci s brokolicí jsou skvělou volbou jak pro lehkou snídani, svačinu, oběd i večeři plnou bílkovin.

Hlavní jídla

Udělej si sám, ať víš co jíš II.

24. 2. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 5,00 z 5 (2 hlasů)
Loading...Loading...

V II. díle našeho seriálu „Udělej si sám, ať víš co jíš“ přinášíme tipy, návody, recepty na domácí kečup, müsli tyčinky, majonézu bez vajec a poté velký hit šunku ze šunkovaru. Nic nechutná líp, než potraviny doma vyrobené.

domácí, kečup, majonéza, müsli tyčinky, šunka, šunkovar

Hot jóga – dřina, která stojí za to!

21. 2. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 5,00 z 5 (1 hlasů)
Loading...Loading...

Hot jóga, neboli horká jóga, je cvičení jógových pozic (tzv. ásán) v místnosti vyhřáté na 38 – 45 °C. Působením tepla během cvičení dochází k intenzivnímu pocení, které má úžasný účinek jak na pohybový aparát, tak i naši psychiku. Konec zimy se pomalinku, ale jistě blíží, proto neváhejte a svoji první hodinu hot jógy vyzkoušejte co nejdříve.

hot, jóga, pot, pozitiva, psychika, sauna, teplota