Poslední články a recepty

Kokosová voda

14. 9. 2016 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček
Loading...

Kokosová voda se v poslední době stává obrovským hitem. Slovy chvály nešetří sportovci i populární celebrity. Kokosová voda ale není žádnou novinkou, v zemích původu je to stovky let prověřený nápoj. Kde ji najdeme? A v čem může být pozitivem pro nás?

boom, kokos, mléko, nápoj, trend, tuk, voda

H.E.A.T. PROGRAM

8. 9. 2016 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček
Loading...

High Energy Aerobic Training neboli HEAT je velmi vyhledávanou pohybovou aktivitou delší dobu. My v poradně jej máme velmi rádi, jelikož základem je nejpřirozenější pohyb, a to chůze, a proto jsme si na něj více posvítili. Už jste vyzkoušeli?

chůze, cvičení, heat, kondice, pohyb, spalování

Cuketový chlebíček s vlašskými ořechy

2. 9. 2016 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 5,00 z 5 (1 hlasů)
Loading...

Ano, zase cuketa…asi už se chytáte za hlavu, ale snad se tu najde hodně těch, co jim cukety také zaplavily celý dům. A rádi je zužitkují zase v novém receptu. A zase hrníčkový!

Dezerty

Hrnkový cuketový perník

26. 8. 2016 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 4,50 z 5 (2 hlasů)
Loading...

Pokud se Vám cukety urodily v nadbytku a už nevíte co s nimi, doporučujeme šup s nimi do našeho cuketového perníku. Oblíbená dobrota ve zdravějším kabátku, což ale rozhodně neubírá na její chuti.

Dezerty

Tymián

20. 8. 2016 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček
Loading...

Bazalka, rozmarýn či máta jsou bylinky, které často hojně využíváme v naší kuchyni. A většinou každý ví, jak vypadají, jak chutnají, jak s nimi naložit. Ale přece jen tymián sám o sobě tolik nepoužíváme. Avšak setkáváme se s ním například v provensálském koření. Pojďte si o něm přečíst více.

antibiotikum, bylinky, čaj, koření, mateřídouška, tymián, účinky, využití

Železo ve výživě

13. 8. 2016 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 5,00 z 5 (3 hlasů)
Loading...

Čím dál častěji v poradně řešíme případy klientů se sníženou hladinou železa a pomáháme jim jídelníček nastavit tak, aby bylo železo vyváženým pestrým jídelníčkem adekvátně doplňováno. I časté jednostranné diety či odbytý jídelníček může vést k anémii z nedostatku železa ve stravě či jeho nízké využitelnosti. Avšak pojďte si přečíst, zda můžete být ohroženi i Vy.

anémie, Fe, fytáty, maso, nedostatek, sideropenie, vitamin C, vstřebatelnost, zdroje, železo

Jogurtový celozrnný chlebíček s borůvkami

8. 8. 2016 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček
Loading...

Ideální rychlý chlebíček stvořený přesně pro toto borůvkové období. Ke snídani nebo ke svačince doplněný ještě bílým jogurtem to bude osvěžující mňamka na letní dny.

Dezerty

Rostlinná „mléka“

3. 8. 2016 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 5,00 z 5 (3 hlasů)
Loading...

Díky stoupajícímu počtu zájemců o veganský životní styl, častějšímu výskytu laktózové intolerance (nesnášenlivosti mléčného cukru – laktózy) či alergii na bílkovinu kravského mléka a v neposlední řadě pochybnostech a mýtů o neprospěšnosti konzumace kravského mléko, se stále častěji mluví o rostlinných mlécích, a proto i my se na ně detailně zaměříme.

alergeny, alternativy, bílkoviny, děti, mléko, nápoj, oříšky, rostlinné nápoje, sója, vápník, vegan, zpestření

Muffiny s tuňákem a sýrem cottage

28. 7. 2016 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček
Loading...

Sladké muffiny jsou klasika. Zkuste ale svůj jídelníček zpestřit touto slanou variantou. Neobsahují ale téměř žádné sacharidy, proto je doplňte kouskem pečiva a ideálně i čerstvou zeleninou, která je nyní v sezóně a chutná skvěle.

Svačinky

„Fit“ mrkvový dort

22. 7. 2016 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček
Loading...

Kdo by neznal tenhle skvělý vláčný dort. My Vám ale ukážeme, že se dá připravit i bez zbytečného cukru a tuku navíc. Věřte, že si pochutnáte! Dort je nejlepší druhý den po odležení v lednici, ale hrozí, že budete mít problém neochutnat.

Dezerty

Hubnutí v létě

16. 7. 2016 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček
Loading...

Mnoho z nás má bláhovou představu, že v létě se hubne snadněji, než je tomu v jiná roční období. Může to být pravda?! Během vyšších letních teplot je přece menší chuť k jídlu a jíme méně, máme více pohybu, ovoce a zelenina jsou dostupnější… . V následujícím článku Vám popíšeme, proč je to jen další z  častých mýtů.

alkohol, dovolená, hubnutí, léto, mýtus, ovoce

Jednoduchý nepečený dort

9. 7. 2016 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček
Loading...

Není jednoduššího dortu, který na léto parádně osvěží a ještě dodá dostatek bílkovin a minimum tuku, takže se postará i o zdravou a plnohodnotnou svačinku jak pro dospělé, tak i děti. A ovoce můžete použít jakékoliv, třeba to co vám roste na zahrádce.

Dezerty

Přejídáte se? Přepracováváte se?

3. 7. 2016 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 5,00 z 5 (1 hlasů)
Loading...

Víte proč se přejídáme a přepracováváme? Článek, který se dívá na příčinu (nejen) nadváhy a obezity tak trošku z jiného hlediska. Aneb jak se říká hubnutí začíná v hlavě a je třeba mít „ukojeny“ všechny naše základní roviny.

emoce, hlad, potřeby, přejídání, psychologie, workoholismus