Poslední články a recepty

BANÁNOVÝ CHLEBÍK

Banánový chlebík bez přidaného cukru, a přesto sladký?

Dezerty

Proteinové tyčinky jako lepší způsob mlsání, ale i vydatná svačinka!

Proteinové tyčinky jako lepší způsob mlsání? – ano, ale zároveň jako vydatná svačinka!

bílkoviny, mlsání, protein, proteinové tyčinky, sladkosti, svačina

Fazolové brownies bez mouky

Luštěniny jsou bohužel často opomíjenou potravinou v našich jídelníčcích, přičemž na našem talíři by se měly objevit alespoň 1 až 2 x do týdne. Pokud jste to tento týden ještě nestihli, můžete to dohnat hned teď! Neotálejte – fazolové brownies tentokrát bez mouky!

Dezerty

Co jste nevěděli o sójových bobech

Popularita sójových potravin roste v celé populaci a stávají se běžnou součástí jídelníčků. Lidé je konzumují z různých důvodů – jako náhradu mléka a mléčných výrobků kvůli zdravotním důvodům, jako náhradu masa a masných výrobků kvůli etickým důvodům nebo pouze pro zpestření jídelníčku.

alergie na sójové boby, fytoestrogeny, isoflavony, menopauza, osteoporóza, sója, sójové boby, sójové potraviny, sójový nápoj

Proteinová tyčinka

Tyčinka hutné konzistence plná bílkovin s minimem sacharidů. Že takovou nelze připravit? Cha! Tady je recept na jehož přípravu stačí pouze dvě ingredience!

Svačinky

I u proteinových tyčinek je důležité číst informace na obalu

Ať už je naším cílem nabrat svalovou hmotu nebo snížit tělesnou hmotnost, v obou případech je důležité přijímat dostatečné množství bílkovin. Bílkoviny neboli proteiny se nachází především v mase, vejcích, mléce a mléčných výrobcích, luštěninách a oříšcích. Nicméně velmi populárním zdrojem bílkovin jsou také proteinové tyčinky.

bílkoviny, fitness, fitness výživa, mlsání, protein, proteinové tyčinky, sladkosti, snack, sport, sportovní výživa, svačinka, tyčinka

MANA jako plnohodnotná náhrada stravy – sci-fi nebo realita?

Co kdyby všichni jedli jen koktejl z prášku, oleje a vody? Snídaně, oběd, svačina i večeře, to vše stále stejná chuť i konzistence… sci-fi, nebo realita? To je MANA, potravina budoucnosti, která se jí, respektive pije již dnes.

alternativní výživa, jídlo, MANA, náhrada stravy, nápoj, prášek, úspora času, vyvážená, výživa

Obrácený jablečný koláč

Tomuto koláči říkáme obrácený úžasňák, jelikož chutná a voní díky jablkům a skořici úžasně a také je velmi snadný. Může posloužit jak ke snídani či ke svačince, když jej doplníte o zdroj bílkoviny.

Dezerty

Vláčné fazolové brownies

Recept na zdravější variantu brownies už jsme vám jednou přinesli. Stejně jako v předešlém receptu zapomeňte na kostku másla a “tunu” cukru, tou tajnou ingrediencí jsou opět fazole, tentokrát bez použití vajec.

Dezerty

Železo v jídelníčku? Žádná věda!

Víte, kolik železa denně sníte? Zda se pohybujete v rámci doporučení a nebo by bylo třeba na příjmu železa ještě více zapracovat? Jak vypadá jídelníček, který obsahuje dostatečné množství železa?

anémie, Fe, jídelníček, ukázka, vzor, železo

Fitness cheesecake

Ačkoliv je venku už podzim a hlásí se i pomalu zima o slovo, není nad to si léto ještě připomenout v podobě malinového cheesecake. Stačí k tomu využít mražené ovoce, které se dnes dá snadno koupit. Tento cheesecake potěší nejen oko a chuťově buňky, ale ani svědomí se nebude muset mít důvod stydět!

Dezerty

Šťavnatý makový koláč bez mouky

Někdy je opravdu fascinující, jak se dá při zdravém pečení čarovat se surovinami. Tento koláč je bez mouky, bez přidaného cukru a téměř bez tuku. Je opravdu vláčný, proto vydrží několik dní, pokud ovšem nezmizí rychlostí blesku. Ozdobte si ho třeba jogurtem nebo tvarohem a přidejte pár kousků ovoce, jako na obrázku.

Dezerty

Dýňový chlebíček

Krásně voní podzimem a jeho sytá oranžová barva vás nadchne. Vyzkoušejte z dýně také tento sladký snadný chlebíček, namísto obvyklé dýňové polévky či rizota.

Dezerty