Banánový shake

5.07.2008 | Bc. Sandra Schmidová | Nápoje | 7 875x přečteno

Tenhle nápoj vás zaručeně nastartuje. Můžete si ho dát na snídani či na dopolední svačinku. A ani po sportu vás nebude tížit v žaludku.

Suroviny pro dvě osoby:

banán
100 g bílého jogurtu (do 3 % tuku) - může být i bílé pohlazení neboli sladší bílý jogurt (Activia nebo Jogobella ho vyrábí)
200 ml odstředěného mléka
5 lžic multivitaminového džusu (nemusí být, jen pro ty, co by se jim nápoj zdál málo ochucený)

Na ozdobu

lístky meduňky

Postup:

Banán oloupeme a nakrájíme na menší kousky. Rozmixujeme ho spolu s 5 lžícemi multivitaminového džusu a 100 g jogurtu. Nakonec přidáme 200 ml studného odstředěného mléka a dobře promixujeme.

Nápoj nalijeme do vysokých skleniček a můžeme ozdobit lístky meduňky, popřípadně plátky banánu.

Waldorfský salát s tofu zálivkou

Nejznámější diety II.