Okno do světa zdravého životního stylu

Svěží zdroj informací a inspirace nejen pro všechny příznivce zdravého životního stylu a kvalitního stravování. Kromě článků a receptů jsme pro čtenáře připravili i katalog prodejen zdravé výživy a restaurací, BMI kalkulačku a výživové tabulky. Budete-li mít nějaké dotazy, týkající se výživy a sestavení vhodného jídelníčku, neváhejte nás kontaktovat.

 
Září 23

Celozrnné palačinky se žampióny

Bc. Sandra Schmidová | Hlavní jídla | 1,122x přečteno

ico čas: 35 min. | ico obtížnost: střední

I když název zní složitě, příprava je rychlá a výsledek stojí za to. Jde o recept palačinek na slaný způsob, což není příliš časté, ale o to více vás mile překvapí. Samozřejmě, že těsto na palačinky můžete využít i když použijete náplň sladkou. Přesto, že je recept zařazen jako hlavní jídlo, dají se palačinky připravit i jako pohoštění pro hosty, kdy stačí hotové naplněné palačinky nakrájet na menší kousky a využít je jako jednohubky.

Suroviny na těsto pro 10 palačinek:

  • 300 ml vody
  • 150 g celozrnné hladké mouky
  • 1 vejce
  • 2 g soli

Místo vody lze použít i mléko, místo celého vajíčka můžete vyzkoušet jen žloutek, či jen bílek.

Suroviny na náplň:

  • nízkotučný tavený sýr
  • žampióny
  • tvrdý sýr (eidam 30% množství tuku v sušině)
  • pár kapek oleje (řepkový, olivový, sójový)
  • kmín
  • pažitka

Postup:

Na přípravu těsta si nachystáme mísu, kam nalijeme vodu (nebo studené mléko). Do té pak zamícháme prosátou mouku, sůl. Rozklepneme si vajíčko a žloutky také vlijeme do mísy. Z bílků si ušleháme pevný sníh a následně spojíme v hladké těstíčko. To lijeme naběračkou na pánev (doporučuji teflonovou, kam nemusíme dávat olej). Rozetřeme ho po celé ploše (nebo do tvaru, jaký si přejete). Až bude zlatavé po obou stranách, jsou hotové.

Na přípravu náplně si nejdříve umyjeme a nakrájíme plátky žampiónů, které orestujeme na oleji s drobně nakrájenou cibulkou. Ochutíme kmínem, přidáme tavený sýr, trošku vody a lehce povaříme. Až se voda vypaří a ze směsi je hustější kašička, tak ji zasypeme pažitkou. Touto směsí plníme celozrnné palačinky, které se potom pokusíme zatočit nebo je můžeme přeložit. A na povrchu je můžeme posypat nastrouhaným eidamem, který se na teplé směsi či teplých palačinkách pěkně roztaví.

1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček (Zatím žádné hodnocení)
Loading ... Loading ...
Komentáře Žádný komentář

Zanechat komentář

Ještě nemáte svého avatara u vašich komentářů? | Údaje označené hvězdičkou jsou povinné.

Akce

Objednejte se do brněnské poradny Viviente na analýzu složení těla za zvýhodněnou cenu 250 Kč. Mimo analýzu na InBody 230 Vám bude podána i odborná interpretace výsledků a následné doporučení či řešení. Konzultace prodloužena na 60 min.

více o akci »

Rubriky

články | zdravé recepty

Rychlý kontakt

Viviente na Facebooku

Anketa

Pro lepší zacílení článku se ptáme: kolik je vám let?

Výsledky hlasování