Viviente

Rozhodla jste se cvičit, dostala jste fitball jako dárek či vám tento druh pohybu byl doporučen, aby vás nebolela záda? Ať to či ono fitball je vynikající pomůcka, pokud nemáte čas na pravidelné cvičení ve fitcentru nebo v blízké tělocvičně, a vyhovuje vám soukromí domova a vlastní tempo. Avšak jak s ním správně pracovat, jak ho využít, abychom docílili cíleného efektu?

Pro ty, co je tato otázka napadá je kniha Cvičíme na velkém míči ideálním průvodcem nejen ke zpevnění svalstva, zejména v „ohrožených“ partiích. Navíc je tento druh cvičení je vhodný pro všechny věkové kategorie a zejména pro populaci s nadváhou.

V knize je také přiloženo DVD, na kterém naleznete 50 minut cvičení. Pokud se nechcete zatěžovat vymýšlením vlastních účinných sestav, toto DVD vám nabízí dva ideálně sestavené programy – pro začátečníky a pro pokročilé. Každý z nich obsahuje rozehřívací, posilovací a relaxační část. Cvičení na DVD vám také pomůže dokonale zvládnout jednotlivé cviky popsané v knize.

V knize naleznete vše podstatné, co pro cvičení na míči potřebujete znát, rozsáhlý přehled cviků, rozdělených do skupin podle posilovaných částí těla, a tři doporučené sestavy pro vaši inspiraci. Cvičení na míči je zábavné a současně je nenáročné na čas, peníze i prostor, proto neváhejte, pusťte si DVD a začněte!

Počet stran: 144
 Nakladatel­ství: Computer Press

O autorech:
PaedDr. Hana Janošková, PaedDr. Marta Muchová, PhDr. Karla Tománková, CSc.

• autorky jsou zkušené lektorky a trenérky cvičení na míči a dalších sportovních aktivit, vyučují tělesnou výchovu na vysokých školách a napsaly již několik publikací na tato témata

Cena knihy se pohybuje okolo 297 Kč.
Viz. http://www.viafit-obchod.cz/

(Zatím žádné hodnocení)

 Loading ...