Okno do světa zdravého životního stylu

Svěží zdroj informací a inspirace nejen pro všechny příznivce zdravého životního stylu a kvalitního stravování. Kromě článků a receptů jsme pro čtenáře připravili i katalog prodejen zdravé výživy a restaurací, BMI kalkulačku a výživové tabulky. Budete-li mít nějaké dotazy, týkající se výživy a sestavení vhodného jídelníčku, neváhejte nás kontaktovat.

 
Říjen 2

Grahamové sypané žemle (grahamky)

Bc. Sandra Schmidová | Pečivo | 3,177x přečteno

ico čas: 70 min. i s kynutím a pečením | ico obtížnost: střední

Díky tomuto receptu si můžete vytořit vlastní houštičky či žemličky, ale i rohlíčky. Tvarům se meze nekladou, záleží jen na Vás, co se Vám bude chtít vytvarovat. I výběr semínek, které do žemliček přidáte je čistě na Vaší chuti. Příprava se může zdát obtížná, ale až budete mít větší praxi odhadnete přesné množství surovin, které Vám bude vyhovovat a chutnat nejvíce.

Suroviny:

  • 375 ml vlažné vody
  • 375 g celozrnné pšeničné mouky graham
  • 225 g polohrubé mouky
  • cca 1 sáček sušeného droždí (přesné pokyny číst na sáčku sušeného droždí)
  • 1 lžička soli
  • 1 lžička drceného kmínu
  • mák, lněná semínka, či sezamová semínka na posypání

Postup:

Všechny suroviny smícháme a vytvoříme si těsto. Necháme tak půlhodinky kynout. Po vykynutí vytvarujeme těsto na pomoučeném vále do válečku a o průměru cca 10 cm. Z tohoto válečku krájíme délky 3 cm široké a formujeme žemle. Ty klademe na pečící papír do plechu (či na vymazaný plech rostlinným tukem) tak, aby mezi nimi byl dostatek místa na zvětšení objemu. Žemle můžeme říznout nožem, potřít vajíčkem a pak ještě posypat solí, mákem, sezamem, kmínem, lněným semínkem apod. Pečeme ve vyhřáté troubě na 180°C kolem 25 minut.

Pečeme-li žemle v domácí pekárně:

Nastavení pekárny: Program Těsto

Info

Sušené droždí se od klasického čerstvého droždí (v kostce) liší tím, že se nedělá kvásek. Sušené droždí se smíchá rovnou se suchou moukou a vypracuje těsto. Poté se nechá vykynout. Ale často se setkávám s názorem, že sušené droždí není tak jako čerstvé. Ale spíše záleží na použité mouce a na jejím obsahu lepku.

Zajímavost

Ačkoliv se žemle jmenují grahamky, je omyl, domníváme-li se, že jsou vyrobeny z grahamové mouky. Ta totiž neexistuje, jedná se o celozrnnou mouku, ve které jsou navíc mleté otruby (tedy vnější obaly zrna). A označuje se jako celozrnná mouka graham.

Více o droždí se můžete dočíst v článku Droždí (kvasnice).

Za recept děkujeme Terezce.

1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček (Zatím žádné hodnocení)
Loading ... Loading ...
Komentáře 1 komentář
  1. Marta

     (78.80.27.39)

    Opravdu vynikající:) zvládla jsem to na poprvé, a vydrží dlouho měkké

Zanechat komentář

Ještě nemáte svého avatara u vašich komentářů? | Údaje označené hvězdičkou jsou povinné.

Akce

Objednejte se do brněnské poradny Viviente na analýzu složení těla za zvýhodněnou cenu 250 Kč. Mimo analýzu na InBody 230 Vám bude podána i odborná interpretace výsledků a následné doporučení či řešení. Konzultace prodloužena na 60 min.

více o akci »

Rubriky

články | zdravé recepty

Rychlý kontakt

Viviente na Facebooku

Anketa

Analýzu složení těla na přístroji InBody 230:

Výsledky hlasování