Okno do světa zdravého životního stylu

Svěží zdroj informací a inspirace nejen pro všechny příznivce zdravého životního stylu a kvalitního stravování. Kromě článků a receptů jsme pro čtenáře připravili i katalog prodejen zdravé výživy a restaurací, BMI kalkulačku a výživové tabulky. Budete-li mít nějaké dotazy, týkající se výživy a sestavení vhodného jídelníčku, neváhejte nás kontaktovat.

 
Říjen 12

Jogurtové lívanečky

Bc. Sandra Schmidová | Dezerty | 2,084x přečteno

ico čas: 30 min. | ico obtížnost: lehké

Sladká tečka, kterou si nemusíte odpírat. Navíc bude chutnat i vašim dětem. Naučíte je, že všude nemusí být jen šlehačka nebo smetana, která v sobě bohužel neobsahuje nic prospěšného pro jejich zdraví.

Suroviny

  • 400 g bílého jogurtu (doporučuji Hollandia)
  • 300 g hrubé mouky
  • 2 menší vejce
  • troška mléka odtučněného
  • lžička prášku do pečiva
  • špetka soli
  • olej (řepkový, sójový, olivový)

Ozdoba

  • ovocný tvaroh (např. Madeta, Milko)
  • kousek ovoce dle chuti

Postup

V míse smícháme bílý jogurt, hrubou mouku, prášek do pečiva, vejce a sůl. Hmotu zředíme mlékem na hustotu lívancového těsta. Necháme chvíli odstát a poté na kapkách oleje smažíme lívanečky. Doporučuji lívanečník, díky kterému vypadají všechny lívanečky stejně. A nejlepší je teflonový, kam nemusíme dávat moc oleje (nebo žádný). Až budou lívanečky po obou stranách zlatavé, necháme z nich odkapat přebytečný tuk na papírovém ubrousku. Po odkapání na ně můžeme navrstvit ovocný tvaroh (můžeme použít i hustější jogurt – Hollandia má i výborné ovocné či čokoládové jogurty). Pokud máte a chcete, můžete dozdobit i kousky ovoce.

1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček (Zatím žádné hodnocení)
Loading ... Loading ...
Komentáře Žádný komentář

Zanechat komentář

Ještě nemáte svého avatara u vašich komentářů? | Údaje označené hvězdičkou jsou povinné.

Akce

Objednejte se do brněnské poradny Viviente na analýzu složení těla za zvýhodněnou cenu 250 Kč. Mimo analýzu na InBody 230 Vám bude podána i odborná interpretace výsledků a následné doporučení či řešení. Konzultace prodloužena na 60 min.

více o akci »

Rubriky

články | zdravé recepty

Rychlý kontakt

Viviente na Facebooku

Anketa

Analýzu složení těla na přístroji InBody 230:

Výsledky hlasování