Okno do světa zdravého životního stylu

Svěží zdroj informací a inspirace nejen pro všechny příznivce zdravého životního stylu a kvalitního stravování. Kromě článků a receptů jsme pro čtenáře připravili i katalog prodejen zdravé výživy a restaurací, BMI kalkulačku a výživové tabulky. Budete-li mít nějaké dotazy, týkající se výživy a sestavení vhodného jídelníčku, neváhejte nás kontaktovat.

 
Listopad 30

Losos na rajčatech a česneku v alobale

Bc. Sandra Schmidová | Hlavní jídla | 1,531x přečteno

Tato příprava lososa je jedna z nejjednodušších a zvládne ji každý začátečník. Obrovskou výhodou je to, že není nutno použít ani kapičku oleje a ani špetku soli.

Tip: Místo lososa však můžete takto připravit jakoukoliv rybu – např. pangase. A aby toho nebylo málo, tak tento recept je univerzální, jelikož výtečně takto připravené chutnají i kuřecí prsa.

Suroviny pro 1 osobu:

  • 150 g filetu lososa (vybírete vysoký filet)
  • 1/2 rajčete
  • 1 stroužek česneku
  • 1/3 červené cibule
  • pár lístků bazalky
  • může být citrón na pokapání

Příloha:

  • vařený brambor

Pomůcky:

  • alobal
  • plech

Postup:

Filet lososa umyjte pod tekoucí studenou vodou a osušte v čisté utěrce. Nachystejte si kousek alobalu, do kterého položíte filet. Alobal by měl být dostatečně velký proto, abyste pak z něj mohli udělat lososí měšce, které potom dáte péct do trouby (tu si nechte předehřát na maximum) .

Na filet položte na plátky nakrájený česnek, dále na plátky nakrájené rajče, posypte lístky bazalky a nakonec přiklopte vrstvami červené cibule.

Po dozdobní filetu stačí konce alobalu přimáčknout k sobě a vytvořit měšec, který přendáte do plechu. ten už dáte na 15 minut do vyhřáté trouby. Po 15-ti minutách troubu vyplněte a nechte ještě 5 min dojít.

Alobalový měšec s lososem pak můžete přendat na talíř a přímo jíst. Losos se zeleninou pustí šťávu, tak pozor ať se nepolijete.

Na talíři můžete lososa ještě pokapat citrónovou šťávou.

Za recept děkuji svému příteli Martinovi :)

1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček (Zatím žádné hodnocení)
Loading ... Loading ...
Komentáře Žádný komentář

Zanechat komentář

Ještě nemáte svého avatara u vašich komentářů? | Údaje označené hvězdičkou jsou povinné.

Akce

Objednejte se do brněnské poradny Viviente na analýzu složení těla za zvýhodněnou cenu 250 Kč. Mimo analýzu na InBody 230 Vám bude podána i odborná interpretace výsledků a následné doporučení či řešení. Konzultace prodloužena na 60 min.

více o akci »

Rubriky

články | zdravé recepty

Rychlý kontakt

Viviente na Facebooku

Anketa

Analýzu složení těla na přístroji InBody 230:

Výsledky hlasování