Poslední články a recepty

Pstruh podávaný na rýžových nudlích s voňavou pečenou zeleninou

3. 5. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček
Loading...

Znáte toto pořekadlo? „Kdo jí ryby v každém čase, ten je zdráv a štíhlý v pase.“ V této větičce je řečeno všechno, co pro naše tělo ryba přináší. Udělejte něco pro své zdraví a připravte si s námi vynikající kombinaci rybího masa spolu s jemnou chutí rýžových nudlí, doplněnou lahodnou paprikou a voňavým pórkem.

Hlavní jídla

Grilovaný řapíkatý celer se sýrem a kešu oříšky zdobený čerstvými bylinkami

29. 4. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček
Loading...

Nyní se na pultech obchodu často setkáte s řapíkatým celerem. Zkuste si ho připravit za studena nakrájený do salátů nebo ho zapéct či ogrilovat. Obsahuje nerozpustnou vlákninu díky níž se budete cítit rychleji a déle nasycení, a díky vláknině je také vhodný i při zácpě. Pro svou močopudnost příznivě působí také na činnost ledvin.

Hlavní jídla

Ketogenní dieta

26. 4. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 4,29 z 5 (7 hlasů)
Loading...

Redukce hmotnosti s pomocí ketogenních diet – dnes velmi populární a rozšířený trend. K čemu při ketogenních dietách dochází? Proč jsou tak úspěšné? Jaké mají rizika a proč mohou být nebezpečné?

boom, instantní jídlo, ketodieta, ketolátky, mozek, redukce, sacharidy, strach, únava, změny nálad

Tvarohovo banánový dezert bez pečení

22. 4. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 4,67 z 5 (3 hlasů)
Loading...

Stává se vám, že dojíte oběd a máte ještě chuť na nějakou malou sladkost? Zkuste recept, ve kterém se snoubí chuť banánu s čokoládovými sušenkami s nižším % tuku, jednoduchých sacharidů a přitom s vyšším podílem vlákniny a bílkovin. Přidáním medu a tvarohu získáte vysněný lehký zákusek.

Dezerty

Špenátová květina

15. 4. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 5,00 z 5 (2 hlasů)
Loading...

Špenát obsahuje okolo 88 % vody a proto neodmyslitelně patří do jarního odlehčeného jídelníčku. Pokud špenát příliš „nemusíte“, vyzkoušejte spojení špenátu s listovým těstem, které sice není příliš vhodné pro svoji tučnost, ale pokud si jej dáte příležitostně a „s mírou“ nemusite mít výčitky.

Svačinky

Povelikonoční špagety s tuňákem a kukuřicí, zdobené čerstvou pažitkou

8. 4. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček
Loading...

…po výtečné pomazánce přinášíme ještě jeden recept, ve kterém opět využijete přemíru vykoledovaných vajec. Připravit si ho můžete jak k obědu, tak k večeři. Pokud Vám troška zbude, po přidání jogurtu či sýra cottage a čerstvé zeleniny máte ihned skvělý těstovinový salát, který si můžete dát třeba jako zdravou svačinku.

Hlavní jídla

Jarní vajíčková pomazánka

6. 4. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 5,00 z 5 (3 hlasů)
Loading...

Máte po Velikonocích doma vajíčka natvrdo a nevíte, co s nimi? Rádi byste z nich připravili nějakou zdravou svačinku? Tak vyzkoušejte jarní vajíčkovou pomazánku.

Svačinky

Fenomén jménem záchvatovité přejídání

2. 4. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček
Loading...

Pocit přejedení zažil určitě již každý z nás. Stavy nutkavého přejídání se i u určitých typů osob pravidelně opakují. Právě záchvatovité přejídání spolu s anorexií a bulimií patří mezi hlavní poruchy příjmu potravy. Co záchvatovité přejídání způsobuje? A jak mu zabránit?

jídelníček, kontrola, nadváha, nepravidelnost, odměna, přejídání, psychika, stres

Lehké jarní ovocné košíčky

26. 3. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 4,00 z 5 (4 hlasů)
Loading...

Velikonoce jsou za dveřmi, a protože na svátečním stole nesmí chybět „nějaká“ ta sladkost, zkuste připravit koledníkům naše košíčky odlehčené špaldovou moukou, tvarohovým krémem a zdobené čerstvým ovocem.

Dezerty

Ostropestřec – zázrak nejen pro játra

22. 3. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 5,00 z 5 (2 hlasů)
Loading...

Jaro je tady a s ním také pobídky pro detoxikaci organismu. Ze všech stran se dozvídáme, že bychom se měli pustit do pořádné očisty těla. Avšak nejsou vůbec nutné různé hladovky a půsty, stačí si odlehčit jídelníček, jíst pestře, jídelníček zásobovat zeleninou a podpořit svůj organismus léčivkou nazvanou Ostropestřec mariánský.

detoxikace, jaro, játra, očista, odvar, ostropestřec, žlučník

Originální toustová roláda

18. 3. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 5,00 z 5 (3 hlasů)
Loading...

Tousty můžete jednoduše namazat, ozdobit sýrem, šunkou a zeleninou. …a nebo z úplně stejných surovin můžete připravit úžasnou roládu, u které se vám budou na první pohled „sbíhat sliny“. Její jednoduchou přípravu můžete využít třeba právě v nadcházejících velikonočních dnech.

Svačinky

Ovocné roládky do kapsy

14. 3. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček
Loading...

Ovoce obsahuje řadu zdraví prospěšných látek – vitaminů, minerálních prvků, vlákniny. Je zdrojem ovocných cukrů, a proto se výborně hodí právě na výlety a všude tam, kde potřebujeme dodat rychle energii. Ne vždy ale máme možnost mít u sebe kus čerstvého ovoce, a právě v těchto chvílích je vhodná volba ovoce sušeného.

Dezerty

Mandle na sladko ve skořicovém kabátku a na slano v koření

11. 3. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček
Loading...

Nemáte čas na přípravu a konzumaci svačinky a přesto by jste chtěli mezi hlavní chody zařadit něco zdravého a chutného? Dejte si 20 g mandlí denně. Mandle obsahují mastné kyseliny, které chrání Vaše srdce a cévy. Jsou také vhodné pro diabetiky, jelikož snižují hladinu glukózy a hladinu „zlého“ LDL cholesterolu v krvi.

Dezerty