Poslední články a recepty

Ostropestřec – zázrak nejen pro játra

22. 3. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 5,00 z 5 (2 hlasů)
Loading...

Jaro je tady a s ním také pobídky pro detoxikaci organismu. Ze všech stran se dozvídáme, že bychom se měli pustit do pořádné očisty těla. Avšak nejsou vůbec nutné různé hladovky a půsty, stačí si odlehčit jídelníček, jíst pestře, jídelníček zásobovat zeleninou a podpořit svůj organismus léčivkou nazvanou Ostropestřec mariánský.

detoxikace, jaro, játra, očista, odvar, ostropestřec, žlučník

Originální toustová roláda

18. 3. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 5,00 z 5 (3 hlasů)
Loading...

Tousty můžete jednoduše namazat, ozdobit sýrem, šunkou a zeleninou. …a nebo z úplně stejných surovin můžete připravit úžasnou roládu, u které se vám budou na první pohled „sbíhat sliny“. Její jednoduchou přípravu můžete využít třeba právě v nadcházejících velikonočních dnech.

Svačinky

Ovocné roládky do kapsy

14. 3. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček
Loading...

Ovoce obsahuje řadu zdraví prospěšných látek – vitaminů, minerálních prvků, vlákniny. Je zdrojem ovocných cukrů, a proto se výborně hodí právě na výlety a všude tam, kde potřebujeme dodat rychle energii. Ne vždy ale máme možnost mít u sebe kus čerstvého ovoce, a právě v těchto chvílích je vhodná volba ovoce sušeného.

Dezerty

Mandle na sladko ve skořicovém kabátku a na slano v koření

11. 3. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček
Loading...

Nemáte čas na přípravu a konzumaci svačinky a přesto by jste chtěli mezi hlavní chody zařadit něco zdravého a chutného? Dejte si 20 g mandlí denně. Mandle obsahují mastné kyseliny, které chrání Vaše srdce a cévy. Jsou také vhodné pro diabetiky, jelikož snižují hladinu glukózy a hladinu „zlého“ LDL cholesterolu v krvi.

Dezerty

Udělejte ze sebe prkno!

7. 3. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 3,50 z 5 (8 hlasů)
Loading...

Taky si říkáte: „Už by to chtělo udělat něco s tím bříškem?“ Chcete ze sebe udělat doslova prkno? Dnes přinášíme malou motivaci, jak začít! V pozici ,,prkno“ zabírá velmi široká škála svalů, ale především svaly břišní.

core, cvičení, plank, prkénko, prkno, střed těla, výzva

Božská tvarůžkovo-brokolicová směs

4. 3. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 4,00 z 5 (4 hlasů)
Loading...

Tvarůžky obsahují nejméně tuků ze všech sýrů na trhu, a proto se hodí do každého redukčního režimu. Vyrábějí se z nesířeného tvarohu a jako konzervant je použita sůl. Tvarůžky v kombinaci s brokolicí jsou skvělou volbou jak pro lehkou snídani, svačinu, oběd i večeři plnou bílkovin.

Hlavní jídla

Udělej si sám, ať víš co jíš II.

24. 2. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 4,25 z 5 (4 hlasů)
Loading...

V II. díle našeho seriálu „Udělej si sám, ať víš co jíš“ přinášíme tipy, návody, recepty na domácí kečup, müsli tyčinky, majonézu bez vajec a poté velký hit šunku ze šunkovaru. Nic nechutná líp, než potraviny doma vyrobené.

domácí, kečup, majonéza, müsli tyčinky, šunka, šunkovar

Hot jóga – dřina, která stojí za to!

21. 2. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 4,33 z 5 (3 hlasů)
Loading...

Hot jóga, neboli horká jóga, je cvičení jógových pozic (tzv. ásán) v místnosti vyhřáté na 38 – 45 °C. Působením tepla během cvičení dochází k intenzivnímu pocení, které má úžasný účinek jak na pohybový aparát, tak i naši psychiku. Konec zimy se pomalinku, ale jistě blíží, proto neváhejte a svoji první hodinu hot jógy vyzkoušejte co nejdříve.

hot, jóga, pot, pozitiva, psychika, sauna, teplota

Voňavý rýžový koláč s červenou cibulkou, tuňákem, sýrem a bazalkou

18. 2. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 5,00 z 5 (5 hlasů)
Loading...

Rýžový koláč vás nadchne svou lehkostí a jelikož rýže neobsahuje lepek, mohou si tento koláč dopřát i lidé s celiakií. Rýže je zdrojem komplexních sacharidů a ve spojení s tuňákem a zeleninou jsme docílili plnohodnotného pokrmu s vyváženými živinami.

Hlavní jídla

Hubnutí – sám/ve dvojici?

14. 2. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček
Loading...

Hubnete či se teprve chystáte ke změně životního stylu, ale říkáte si, že potřebujete více motivace například v podobě ,,sparing-partnera“? Na otázku: „Je lepší hubnout sám nebo společně s někým?“ není jednoznačná odpověď .

dvojice, hubnutí, motivace, muž, podpora, rychlost, single, stres, tempo, žena

Superrychlá ryba s loupanými rajčaty

11. 2. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 4,50 z 5 (4 hlasů)
Loading...

Víte proč Eskymáci mají čtyřistakrát nižší úmrtnost na infarkty než lidé z Evropy a Ameriky? Podle statistik mají 13 % omega-3 nenasycených mastných kyselin ve stravě. V zemím západní Evropy jsou tyto tuky zastoupeny pouze z 1 %. Pojďme tedy společně zvýšit toto žalostné procento a připravme si rybí maso rychle a chutně.

Hlavní jídla

Udělej si sám, ať víš co jíš

8. 2. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček 5,00 z 5 (1 hlasů)
Loading...

V I. díle našeho seriálu „Udělej si sám, ať víš co jíš“ přinášíme tipy, návody, recepty na domácí jogurt, müsli, termix a špaldové piškoty. Jde o jednoduché návody, takže věříme, že se na trvalo zabydlí ve vašich kuchyních.

celozrnné, domácí, jogurt, müsli, piškoty, recepty, termix

Krůtí špízy s grilovaným lilkem a jogurtovo-balkánským dresingem

4. 2. 2015 | |
1 Hvězdička2 Hvězdičky3 Hvězdičky4 Hvězdičky5 Hvězdiček
Loading...

Krůtí maso je vhodné zařazovat do jídelníčku z důvodu kvalitních bílkovin nutných k obnově buněk lidského těla a minimálního obsahu tuků (1 g tuku ve 100 g krůtích prsou za syrova bez kůže). Grilováním v našem receptu a přidáním lilku k masu docílíme velmi chutného a zdravého pokrmu.

Hlavní jídla