Somatotypy
Článek, který vám může dát odpověď, zda je možné změnit svoji tělesnou stavbu, či zda-li je to v rukou genetiky a naše snaha je marná. Dále se můžete dozvědět, jaký typ pohybu se pro vás hodí a proč.
Pohyb a sportovní výživa
Co jíst před a po cvičení
Tento článek by mohl pomoci všem, kteří si stále lámou hlavu, jak by vlastně měli jíst, když se rozhodnou pravidelně hýbat. Aby jim u cvičení poté nebylo zle, avšak současně tělu dodali vše potřebné, nebyli unavení, malatní, a ještě se jim třeba podařilo zredukovat i nějaký ten kilogram tuku.
L – Carnitin nejpopulárnější odbourávač tuků
9. 1. 2013 | Pohyb a sportovní výživa | Bc. Michal Dočekal | 
(3 hlasů, průměrně: 5,00 z 5)
Loading ...
(3 hlasů, průměrně: 5,00 z 5) Loading ...Kdo by neslyšel o jednom z nejvíce populárních spalovačů tuků L-karnitinu? Avšak víte, jak funguje jeho mechanismus účinku a zda opravdu dokáže nějak pomoci či jeho užívání spíše funguje pro nás jako placebo?
TRX – Total-Body Resistance Exercise Suspencion Training
19. 11. 2012 | Pohyb a sportovní výživa | Bc. Michal Dočekal | (2 hlasů, průměrně: 5,00 z 5)
Loading ...
(2 hlasů, průměrně: 5,00 z 5) Loading ...Určitě jste již tuto zkratku někde viděli či slyšeli, ale víte co si pod ní máte představit? Krátké shrnutí, co vám tento způsob cvičení může přinést a s čím pomoci. Obrovská jeho výhoda je, že se dá cvičit kdekoliv.
Člověk a pohyb – jaký má vliv pro lidské zdraví?
1. 9. 2012 | Pohyb a sportovní výživa | Sandra Schmidová | (5 hlasů, průměrně: 5,00 z 5)
Loading ...
(5 hlasů, průměrně: 5,00 z 5) Loading ...Patříte k těm, kteří znají všechny zásady zdravého životního stylu, ale nějak se nedaří stále zařadit pravidelnou pohybovou aktivitu do svého života? Pojďte si přečíst všechny jeho účinky na naše tělo a třeba vás to konečně vyburcuje. Aneb 3,5 hod pohybu týdně pro zdraví!
Kreatin
20. 7. 2012 | Pohyb a sportovní výživa | Bc. Michal Dočekal | (1 hlasů, průměrně: 5,00 z 5)
Loading ...
(1 hlasů, průměrně: 5,00 z 5) Loading ...Mnoho z nás slovíčko kreatin slyšelo, ale víme vůbec co se za ním skrývá? Jedná se o tělu vlastní látku, či jej můžeme přijímat jen z doplňků stravy? Pro koho je vlastně určen?
Tahák do kapsy – tepová frekvence a hubnutí
15. 7. 2012 | Pohyb a sportovní výživa | Sandra Schmidová | 
(6 hlasů, průměrně: 4,33 z 5)
Loading ...
(6 hlasů, průměrně: 4,33 z 5) Loading ...Stále více a více lidí si pořizuje sporttestery a ťápají v tom, jakou hodnotu tepu si mají vlastně udržovat v případě, že chtějí redukovat tuky, popř. aby „nerostly“ svaly. Pojďte si přečíst tento snadný manuálek, aby vám bylo vše jasné a neříkali si, že když budu cvičit jen půl hodiny, nemá to smysl…
Jak se vhodně stravovat na horách
4. 2. 2012 | Pohyb a sportovní výživa | Ing. Ivana Imrichová | (3 hlasů, průměrně: 5,00 z 5)
Loading ...
(3 hlasů, průměrně: 5,00 z 5) Loading ...Nadchází čas jarních prázdnin, kdy se většina z nás vydává na zimní dovolenou, a to převážně na hory. Přinášíme vám pár rad, na co je třeba si dát pozor, pokud nechcete, aby se metabolismus zpomalil, ale naopak „spaloval“ na plné obrátky. Aneb sport je třeba podpořit vhodnou a pravidelnou stravou.
Pitný režim při sportu
20. 5. 2011 | Pohyb a sportovní výživa | Bc. Michal Dočekal | 
(5 hlasů, průměrně: 3,40 z 5)
Loading ...
(5 hlasů, průměrně: 3,40 z 5) Loading ...Jestliže máte nedostatek vody ve výši 2-4% své hmotnosti, snižuje se váš výkon v silovém tréninku až o 1/5 a aerobní výkon až o celou 1/2. Proto je důležité dodržovat pitný režim nejen před sportovním výkonem a po, ale i během sportovního výkonu.
Vliv pohybu na lidský organismus
Rozhodli jste se, že se začnete více hýbat? Děláte velmi dobře. V článku se dočtete, jaký vliv má pohyb na celé lidské tělo a nejen na formování postavy, proč cvičit pravidelně a pomůžeme vám vybrat sport pro vás.
Spalovače tuku
Zajímá vás, jakým způsobem spalovače tuku fungují, za jakých podmínek má jejich užívání smysl či zda-li vůbec fungují a jaký spalovač ze širokého sortimentu preparátů vybrat?
Ženy a posilovna: 3. Tréninkový rozpis
Po úvodních článcích vztahující se k tématu Ženy a posilovna je načase přistoupit k vlastnímu tréninkovému rozpisu a podívat se, jak by trénink v posilovně pro dívky a ženy měl vypadat. Doporučujeme vytisknout.
Ženy a posilovna: 2. Proč to zkusit?
Ve druhém článku se dozvíte všechny výhody a nevýhody tréninku v posilovně pro ženy. Mimo jiné také co je to bazální metabolismus a jak je cvičením ovlivňován.
