Viviente

Ovesné sušenky Vitalky – sezamové

1 balení = 200 g

Složení

• ovesné vločky (32,6 %), sezam (18,6 %), cukr, pšeničná mouka, arašídy pražené (7,4 %), slunečnice (6,5 %), rostlinný olej, glukózový sirup, mleko sušené odtučnené, med, kypřící látky (hydrogenuhličitan amonný, hydrogenuhličitan sodný), emulgátor: sójový lecitin, antioxidant: askorbylpalmitát, přírodný extrakt s vysokým obsahom tokoferolů.

Výživové hodnoty na 100 g výrobku:

• Energetická hodnota: 1 983 kJ / 474 kcal
• Bílkoviny: 12 g
• Sacharidy: 53,2 g (z toho cukry: 19,8 g)
• Tuky: 23,6 g (z toho nasycené mastné kyseliny 3,3 g)
• Vláknina: 6,4 g
• Sodík: 0,05 g

Na trhu jsou k dostaní ještě Vitalky oříškové a sezamové s oříšky, avšak obsahují méně vlákniny (jeikož obsahují méně ovesných vloček) a více tuku než právě zmíněné sezamové sušenky.

Tip:

Doporučuji Vitalky 50 g v rámci snídaně a doplnit bílým jogurtem do 3 % tuku a můžeme snídani ještě obohatit např. mandarinkou či kiwi. Stejně tak si je můžeme vychutnat (okolo 40 g) v rámci odpolední svačinky např. s bílým kefírem.

Rychlé kaše – Knuspi

Pro milovníky rychlých, sladkých a přitom zdravějších pokrmů tu jsou Rychlé kaše od společnosti Knuspi.

Můžete je vyzkoušet ve čtyřech variantách: ovesná, jáhlová, rýžová s jogurtem a 4-zrnnou.

Dvě z toho jsou i bezlepkové – jáhlová a rýžová s jogurtem.

K dostání jsou ve větším balení okolo 500 g (cca 10 porcí) či v sáčku o jedné porci, tedy 50 g.

Složení (jáhlové kaše):

Instantní jáhlová mouka, cukr vanilkový, cukr, instantní rýžová mouka, sušené mléko, sůl, probatické kultury: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum a Lactobacillus casei

Složení (rýžové kaše):

Instantní rýžová mouka (64 %), cukr, sušený jogurt (5 %), sušené mléko, sůl, probatické kultury: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum a Lactobacillus casei

Energetická hodnota na 50 g výrobku (= 1 porce):

• Energetická hodnota: 764 kJ / 182 kcal
• Bílkoviny: ? g
• Sacharidy: ? g (z toho cukry: 6,7 g)
• Tuky: 0,8 g (z toho nasycené mastné kyseliny 0,1 g)
• Vláknina: ? g
• Sodík: 0,2 g

Bohužel, tam kde je otazník, tak výrobce neuvedl obsah, což je škoda – zejména u bílkovin a vlákniny. Předpokládám, že dle složení nebude obsah zanedbatelný a bylo by dobré právě na něj také poukázat.

• Jednotlivé varianty kaší se mírně ve složení liší.

Popis výrobku (dle výrobce):

Instantní směs pro přípravu rychlé kaše. Výrobek díky obsahu tří druhů probiotických bakterií blahodárně působí na Váš organismus, protože přispívají k přirozené obranyschopnosti organismu, pomáhají snižovat cholesterol, zkvalitňují vstřebávání vápníku, zvyšují hustotu a pevnost kostí, což oceníte především při dospívání Vašich dětí. Dále také zvyšují vstřebávání hořčíku, podporují dobré zažívání, zlepšují poměry ve střevech a upevňují zdraví střev.

Tento výrobek je vhodný pro dospělé a děti od tří let věku. Jeho velice snadnou přípravu zvládne opravdu každý. Rychlou kaši oceníte především při pracovním spěchu, kdy nestíháte oběd nebo jako pohotovou svačinu.

Kaše jsou vhodné pro konzumaci bezprostředně před sportovním výkonem pro dodání energie bez případného zatížení trávicího traktu.

Příprava:

50 g směsi (cca 6 – 8 polévkových lžic) zalijte 150 ml horké vody. Důkladně promíchejte a nechte 2 minuty stát. Po dvou minutách je kaše připravena ke konzumaci. Již nevařte!

150 – 200 ml horké vody = hotová porce 200 – 250 g Velikost porce si můžete libovolně zmenšit, popř. zvětšit.

Doporučuji:

Přidejte si do kaše sezónní ovoce.