• Viviente na festivalu LIFE! na brněnském veletrhu 10.11.2019

    Pokud se někdo chystáte na brněnský veletrh LIFE! (festival tance, zábavy a sportu), který se koná 8.-10.11. 2019, tak bych Vás ráda pozvala do stánku zdravotní pojišťovny 211 v neděli 10.11. , kde od 10-15h budeme dělat analýzu... Číst celé
  • Víkend pro ženy ve Futuru Brno 19.-20.10. 2019

    V rámci Víkendu pro ženy, který se uskuteční tuto sobotu a neděli 19. a 20.10.2019 v nákupním centru Futuru v Brně, budeme zdarma poskytovat analýzu složení těla na InBody 270 . Oba dva dny od 12-17h. Výsledky Vám rádi vysvětlíme... Číst celé
  • Praktický seminář – JAK NAKUPOVAT A VYBÍRAT POTRAVINY

    Ve spolupráci s Institutem moderní výživy si Vás dovoluji pozvat na praktický seminář s mým oblíbeným tématem - Jak nakupovat a vybírat potraviny.  Tentokrát se přesunu do Prahy a den konání je 2.11. 2019 od 14,00 - 17,30. Více... Číst celé
  • S 211 do ZOO za prevencí

    Od 10.8. začíná i tento rok tour se zdravotní pojišťovnou ministerstva vnitra v ZOO po ČR. Každý víkend po celý srpen se na Vás budeme těšit i s InBody 270. Kdy Vám naměřené výsledky vytiskneme a samozřejmě se snažíme i vše... Číst celé
  • WORKSHOP – Jak správně jíst a cvičit bez extrémů 11.5.2019

    Došli jste do fáze, kdy už jste si řekli "já nechci jen hubnout, ale chci jíst hlavně zdravěji"? Když už nechcete rychlé výsledky, protože víte co se po tom stane? Chcete se hlavně lépe cítit? Ale jak? Nevíte kde začít, když je... Číst celé

Poslední články a recepty

S dietou na kolotoči aneb jak nezačít svou změnu životního stylu

Nereálné cíle, které si lidé stanovují, bývají vstupenkou na kolotoč diet, jehož největším zážitkem je jojo efekt.

jojo efekt, kolotoč diet, motivace, nereálné cíle, Nezdravý životní styl

Celerovo-mrkvový salát

Osvěžující celerovo-mrkvový salát obohacený o bílkoviny. Vhodný nejen ke svačině, ale s kusem pečiva i k večeři.

Banánový chlebík

Banánový chlebík bez přidaného cukru, a přesto sladký?

Dezerty

Proteinové tyčinky jako lepší způsob mlsání, ale i vydatná svačinka!

Proteinové tyčinky jako lepší způsob mlsání? – ano, ale zároveň jako vydatná svačinka!

bílkoviny, mlsání, protein, proteinové tyčinky, sladkosti, svačina

Fazolové brownies bez mouky

Luštěniny jsou bohužel často opomíjenou potravinou v našich jídelníčcích, přičemž na našem talíři by se měly objevit alespoň 1 až 2 x do týdne. Pokud jste to tento týden ještě nestihli, můžete to dohnat hned teď! Neotálejte – fazolové brownies tentokrát bez mouky!

Dezerty

Co jste nevěděli o sójových bobech

Popularita sójových potravin roste v celé populaci a stávají se běžnou součástí jídelníčků. Lidé je konzumují z různých důvodů – jako náhradu mléka a mléčných výrobků kvůli zdravotním důvodům, jako náhradu masa a masných výrobků kvůli etickým důvodům nebo pouze pro zpestření jídelníčku.

alergie na sójové boby, fytoestrogeny, isoflavony, menopauza, osteoporóza, sója, sójové boby, sójové potraviny, sójový nápoj

Proteinová tyčinka

Tyčinka hutné konzistence plná bílkovin s minimem sacharidů. Že takovou nelze připravit? Cha! Tady je recept na jehož přípravu stačí pouze dvě ingredience!

Svačinky

I u proteinových tyčinek je důležité číst informace na obalu

Ať už je naším cílem nabrat svalovou hmotu nebo snížit tělesnou hmotnost, v obou případech je důležité přijímat dostatečné množství bílkovin. Bílkoviny neboli proteiny se nachází především v mase, vejcích, mléce a mléčných výrobcích, luštěninách a oříšcích. Nicméně velmi populárním zdrojem bílkovin jsou také proteinové tyčinky.

bílkoviny, fitness, fitness výživa, mlsání, protein, proteinové tyčinky, sladkosti, snack, sport, sportovní výživa, svačinka, tyčinka

MANA jako plnohodnotná náhrada stravy – sci-fi nebo realita?

Co kdyby všichni jedli jen koktejl z prášku, oleje a vody? Snídaně, oběd, svačina i večeře, to vše stále stejná chuť i konzistence… sci-fi, nebo realita? To je MANA, potravina budoucnosti, která se jí, respektive pije již dnes.

alternativní výživa, jídlo, MANA, náhrada stravy, nápoj, prášek, úspora času, vyvážená, výživa

Obrácený jablečný koláč

Tomuto koláči říkáme obrácený úžasňák, jelikož chutná a voní díky jablkům a skořici úžasně a také je velmi snadný. Může posloužit jak ke snídani či ke svačince, když jej doplníte o zdroj bílkoviny.

Dezerty

Vláčné fazolové brownies

Recept na zdravější variantu brownies už jsme vám jednou přinesli. Stejně jako v předešlém receptu zapomeňte na kostku másla a “tunu” cukru, tou tajnou ingrediencí jsou opět fazole, tentokrát bez použití vajec.

Dezerty

Železo v jídelníčku? Žádná věda!

Víte, kolik železa denně sníte? Zda se pohybujete v rámci doporučení a nebo by bylo třeba na příjmu železa ještě více zapracovat? Jak vypadá jídelníček, který obsahuje dostatečné množství železa?

anémie, Fe, jídelníček, ukázka, vzor, železo