Poslední články

Kruhový trénink

Kruhový trénink má velkou výhodu. Může probíhat prakticky kdekoliv, venku, v tělocvičně, ve fitness centru, posilovně nebo doma. Vše záleží na vaší fantazii nebo fantazii instruktora. Už jste jej zkusili?

core, cvičební pomůcky, cvičení, kruhový trénink, TRX

Jak se hubne s alkoholem?

Název článku zní jako častá otázka klientů v poradně. Zdá se mi, že kolikrát jsou lidé ochotni změnit cokoliv ve svém stravování. Ale omezit alkohol, který je považován spíše jako vstupenka do společenského života, bývá velmi obtížné.

alkohol, energie, hubnutí

Závěry a doporučení z konference „Mýty a trendy ve výživě“ konané v IKEMu

Fórum zdravé výživy ke svému výročí uspořádalo 15.10. konferenci na téma „Mýty a trendy ve výživě“. A prostřednictvím tohoto článku bychom Vám chtěli sdělit doporučení a informace, které na konferenci zazněly. Ačkoliv si většina lidí myslí, že výživová tvrzení se stále mění, není to až tak velká pravda. To média a stále nové módní vlny ve stravování nás matou.

káva, konference, nasycené mastné kyseliny, sůl, výživové doporučení

Proč v jídelníčku nevynechávat sacharidy?

Dnešní doba je plná stravovacích modelů či diet, kdy většina z nich zcela eliminuje sacharidy. Je to správná cesta? Je to způsob stravování, který dokážeme vydržet celý život?

dieta, energie, extrém, jojo efekt, sacharidy, svalová hmota, únava

Prevence kouření a konzumace alkoholu – kampaň v Brně

Pozvánka pro všechny aktivní, ale hlavně i pasivní kuřáky z Brna a jeho okolí na akci „Z hlouposti do závislosti“, která se zabývá prevencí kouření a konzumace alkoholu. Víte, kolik oxidu uhelnatého vydechujete? Víte jak moc je vaše tělo vystaveno negativnímu vlivu tabákového kouře? Odpověď na tyto otázky zjistíte právě na této akci.

akce, alkohol, Brno, kouření, oxid uhelnatý, prevence

Práškové proteiny (proteiňáky) – rozdělení II. díl

Rozhodli jste se své cvičení a stravu podpořit suplementy ve výživě? Proteinový prášek je jako další nástavba vhodná volba, avšak jak se v nich vyznat? Vybírat dle ceny, dle chuti, dle % bílkovin? To vše se dozvíte v našem rozsáhlém článku.

kasein, protein, rozdělení, suplement, syrovátka

Práškové proteiny (proteiňáky) – úvodní díl

V úvodním díle o proteinových prášcích se zaměříme na samotné vysvětlení pojmu bílkovina. Dále se dočtete něco o počátcích vzniku těchto suplementů a zejména se dozvíte pro koho jsou vhodné, komu mohou pomoci a proč.

aminokyseliny, proteinový prášek, proteiny, suplement

Řeřicha setá

Podzimní a nepříznivé počasí nás letos překvapilo dost brzy. Pokud chcete podpořit imunitu, vypěstujte si doma za pár dní bylinku, která vám dodá nálož vitamínů a minerálních látek. Jedná se o řeřichu setou.

bylinky, pěstování, řeřicha

HIIT – vysoce intenzivní intervalový trénink

Cvičení, kterým dokážete budovat svalovou hmotu, redukovat tukovou tkáň a ještě posilovat svůj kardiovaskulární systém. A to vše klidně i za 15 minut 3x týdně? Jedná se o vysoce intenzivní intervalový trénink.

cvičení, efekt, HIIT, tabata, trénink

Konstituční typy lidí dle tibetské medicíny

Už jsme psali o typologii postav (endomorf, ektmorf, mezomorf), ale tentokrát se na typologii podíváme z východního pohledu. I tato typologie o nás může hodně vypovědět a hlavně pomoci, na co si máme dávat pozor, či co je pro nás vhodné z hlediska skladby jídelníčku.

rovnováha, sliz, temperament, vítr, východní medicína, žluč

Jak počasí ovlivňuje naše chutě

Druhé okénko do východního pohledu na stravování. Tentokrát na téma chutě a počasí, kdy zjistíte, že opravdu vše se vším souvisí. Obzvláště nyní v horkém počasí si v hlavě projděte to, na co máte především chuť a naopak co se vám zcela příčí.

chutě, počasí, východní medicína

Bazalka

Léto v plném proudu a některé z vás ještě čeká dovolená ve Středomoří, kde zajisté okusíte jídla ochucená snad nejpoužívanější bylinkou v této oblasti. Inspirujte se a udělejte si dovolenou na talíři už teď. A pro ty, co ji už mají za sebou, tak aby si ji mohli stále připomínat.

bazalka, bylinky, italská kuchyně

Rozdíl mezi východním a západním pohledem na stravování

V tomto článku nabízíme možnost podívat se na zásady a principy stravování z pohledu východních tradic. Současně s jejich odůvodnění na základě aktuálních vědeckých poznatků. Aneb nabízíme tak trochu jiný pohled na výživu než jen důvěrně známý pro většinu lidí dnes – pohled západní.

východní medicína