• Viviente na festivalu LIFE! na brněnském veletrhu 10.11.2019

    Pokud se někdo chystáte na brněnský veletrh LIFE! (festival tance, zábavy a sportu), který se koná 8.-10.11. 2019, tak bych Vás ráda pozvala do stánku zdravotní pojišťovny 211 v neděli 10.11. , kde od 10-15h budeme dělat analýzu... Číst celé
  • Víkend pro ženy ve Futuru Brno 19.-20.10. 2019

    V rámci Víkendu pro ženy, který se uskuteční tuto sobotu a neděli 19. a 20.10.2019 v nákupním centru Futuru v Brně, budeme zdarma poskytovat analýzu složení těla na InBody 270 . Oba dva dny od 12-17h. Výsledky Vám rádi vysvětlíme... Číst celé
  • Praktický seminář – JAK NAKUPOVAT A VYBÍRAT POTRAVINY

    Ve spolupráci s Institutem moderní výživy si Vás dovoluji pozvat na praktický seminář s mým oblíbeným tématem - Jak nakupovat a vybírat potraviny.  Tentokrát se přesunu do Prahy a den konání je 2.11. 2019 od 14,00 - 17,30. Více... Číst celé
  • S 211 do ZOO za prevencí

    Od 10.8. začíná i tento rok tour se zdravotní pojišťovnou ministerstva vnitra v ZOO po ČR. Každý víkend po celý srpen se na Vás budeme těšit i s InBody 270. Kdy Vám naměřené výsledky vytiskneme a samozřejmě se snažíme i vše... Číst celé
  • WORKSHOP – Jak správně jíst a cvičit bez extrémů 11.5.2019

    Došli jste do fáze, kdy už jste si řekli "já nechci jen hubnout, ale chci jíst hlavně zdravěji"? Když už nechcete rychlé výsledky, protože víte co se po tom stane? Chcete se hlavně lépe cítit? Ale jak? Nevíte kde začít, když je... Číst celé

Poslední články a recepty

Lososový burger

Ultrarychlý tip na večeři v podobě burgeru, ale tentokrát lososového. Ideální varianta, jak ryby do našeho jídelníčku dostat. Navíc v této podobě není ryba ani „cítit“. A není třeba mít dokonalý vysoký filet, naopak se hodí i kousky.

Hlavní jídla

Čokoládový dort – bez mouky i bez vajec

Tento trošku náročnější dortík je bez vajec, bez mouky s avokádovo-kakaovým krémem. Je jemný, krémový a hlavně čokoládový! Díky přidanému avokádu a banánu obsahují vyšší množství draslíku (potřebný pro srdce) a je bohatým zdrojem vlákniny.

Dezerty

Proteinový koláč s banánem a čokoládou

Dortík, který můžete nachystat na svačinku nejen návštěvám, ale i sobě, když si budete chtít dopřát něco dobrého a přitom zcela vyváženého. 1 kousek má jen okolo 800 kJ a 13,5 g bílkovin. Kombinace čokolády a banánu musí chutnat snad všem!

Dezerty

Ovesný „mugcake“ z mikrovlnky

Ovesný koláček z mikrovlnky neboli „mugcake“ v poslední době neustále získává na popularitě. A není se čemu divit: je neuvěřitelně dobrý, snadný, rychle připravený a ještě zdravý, protože hlavní ingrediencí jsou jemné ovesné vločky. Dále už je na Vás, jak si svůj koláček dozdobíte. My použili čerstvé ovoce a vanilkový pudink z rýžového mléka.

Dezerty

Alkohol na zdraví? V Británii už ne!

Velká Británie vydala nové doporučení ohledně konzumace alkoholu. Vychází z nejnovějších poznatků a je mnohem striktnější, hlavně pro muže. Nové doporučení je platné od roku 2016 a nahrazuje starší doporučení z roku 1995.

alkohol, doporučení, jednotky, množství, rakovina, studie, účinky, vliv

Ultrazpracované potraviny

V praxi si můžeme potraviny rozdělit do kategorií dle míry zpracování potravin – od pomeranče (produkt téměř bez zpracování) až po instantní pokrm z pytlíku (velké množství přídatných látek, soli aj). Mnoho studií dnešní doby se věnuje právě problematice vysoce zpracovaných potravin a jejich negativnímu vlivu na obezitu.

cukr, denzita, energie, fast food, instantní, obezita, sůl, sytivost, úprava, vláknina

Avokádo v praxi a tipy na pomazánky

Pro ty, co stále neví, co si počít s avokádem nebo k němu nenašli ještě tu správnou cestu je tento článek jak dělaný. Praktické tipy, jak jej snadno do svého jídelníčku zařadit, ale také v něm najdete 3 recepty na jednoduché avokádové pomazánky.

avokádo, ovoce, pomazánky, praxe, recepty, tipy, tuky

Toustové závitky s hruškou a skořicí zdobené granátovým jablkem

Chcete připravit dezert pro své milé na Valentýna? Náš lehký zdravý dezert zvládne i kuchař začátečník, tedy i děti. Hodí se jako svačinka nebo sladká snídaně. Závitky můžete vyrobit i z bezlepkového toustového chleba a plnit je můžete jakýmkoli měkkým ovocem typu hruška, jahody, konzervované broskve..apod.

Dezerty, Svačinky

Vláčná jablečná bábovka

Máte rádi dezerty z jablek pro jejich vláčnost? Upečte si výbornou, jednoduchou, rychlou a přitom zdravější bábovku. Věřte, že její vůně při pečení přiláká i vaše sousedy.

Dezerty

Úspěchy našich klientů v roce 2015

Rok uplynul jako voda, a tak vám pro motivaci ukážeme úspěchy klientů v roce 2015. Tentokrát to budou výsledky žen ve věku od 20 do 40 let. I v tomto věku je důležité nepropadnout různým zázračným dietám, které většinou napoprvé fungují, ale následuje jo-jo efekt, a tak se z mírné nadváhy např. 5 kg můžete stát morbidní obezita.

InBody, jídelníček, motivace, poradna, redukce tuku, VIVIENTE, výsledky, vývoj

Palmový tuk

O palmovém tuku se v poslední době hovoří čím dál více a více a zakládají se kampaně na jeho omezování ve stravě, ale zejména jeho používání v potravinách. Ať už je důvodem zejména ekologie a environmentální dopady či jeho vliv na zdraví, pojďte se o nasycených tucích dozvědět něco více. Jíst je či nejíst je?

cena, ekologie, nasycené mastné kyseliny, nenasycené mastné kyseliny, olej, palma, palmový tuk, složení, technologické vlastnosti

Mrkvový koláč

Mrkvový koláč měl na facebooku takový úspěch, že je přímo nutností se s vámi podělit o recept. Díky tvarohu dodá tolik potřebné bílkoviny, takže se nebojte ho zařadit jako součást snídaně nebo svačiny ke kávě či čaji.

Dezerty

Krémová česnečka

V těchto mrazivých dnech vás nezahřeje nic tak jako horká polévka. Česnek, pórek, květák a voňavá majoránka jsou skvělá kombinace k vytvoření dokonalé chuti a zároveň poslouží jak k posílení imunity, tak k odehnání případného zimního nachlazení.

Hlavní jídla