Dezerty

Domácí nutella z avokáda

Milujete nutellu a vše co chutná čokoládově, ale máte strach z kilogramů navíc? Nutella z avokáda obsahuje o 68 % méně kalorií, o 61 % méně tuku a o 60 % méně cukrů než samotná nutella z oříšků a rafinovaného cukru. Připravený krém můžete použít jak na pečivo, do celozrnných palačinek, tak do ovocných pohárů.

Dezerty

Medové perníčky

K Vánocům kromě pečení klasického cukroví patří také pečení a zdobení voňavých perníčků. Medové perníčky se svou nezaměnitelnou vůní patří k tradičnímu cukroví v české kuchyni. Upečte si medové perníčky, které jsou měkké ihned po upečení a poslouží případně i jako krásná ozdoba na Váš vánoční stromeček.

Dezerty

Marokánky, Vinné obláčky a Klášterní rohlíčky

Vánoce se blíží, a proto Vám dnes přinášíme tipy na odlehčené vánoční cukroví. Naše recepty jsou zdravější v tom, že bílou mouku nahradí z poloviny mouka špaldová, živočišný tuk rostlinná hera, a cukru je použito méně, než bývá zvykem u vánočních receptů. Věřte ale, že rodina Vám Vaše výtvory bude za tepla ujídat pod rukama…:-)

Dezerty

Odlehčený adventní štrůdl

Blíží se 1. adventní neděle a Vy jistě přemýšlíte nad tím, čím provonět domov a navodit vánoční atmosféru. Zapalte si první svíčku a dejte si náš jablky a skořicí provoněný štrůdl.

Dezerty

Sváteční roláda

Čeká vás oslava narozenin nebo svátku, anebo si chcete připravit sladkost jen tak? Máme pro vás roládku, po které nikomu nebude těžko a při jejím ochutnání budete žasnout nad tím, jak málo cukru stačí ke slastnému požitku.

Dezerty

Strouhaná kakaová buchta s tvarohem

Efektní buchta, která není náročná na přípravu. Recept je odlehčený oproti běžným receptům, ale na chuti mu to vůbec neubírá. Naopak nikdo nic nepozná.

Dezerty

Tvarohové lívanečky

Školní rok už je je tu a jelikož je potřeba děti stále motivovat ke školním povinnostem, zkuste to tentokrát zdravou sladkostí – tvarohovými lívanečky ke snídani, svačině nebo večeři.

Dezerty

Cuketová hrníčková buchta

Ačkoliv se může zdát, že zelenina jako je cuketa nejde s buchtou dohromady, nenechte se mýlit. Jedná se totiž o výbornou kombinaci, která potěší vaše chuťové buňky.

Dezerty

Prázdninová bublanina s ovocem

Chystáte se právě na dlouho očekávanou dovolenou a potřebujete se zbavit v lednici zbytků ovoce? Přemýšlíte co rychle připravit na svačinku na cestu? V tom případě vám doporučujeme vyzkoušet skvělou rychlou a zdravou bublaninu ze špaldové mouky.

Dezerty

Svěží ovocný dort bez pečení

Pokud čekáte návštěvu a chcete překvapit něčím lehkým nejen v létě nebo chcete dětem udělat zdravější dortík máme pro vás tip. Příprava není náročná, poté stačí jen 40 min v ledničce a lákavě vypadající dort je na světě.

Dezerty

Celozrnná bábovka s tvarohem

I když chcete jíst zdravěji, není třeba se všeho zříkat. Je jen třeba trošku recepty poupravit, tak jak jsme to udělali s receptem na bábovku. A uvidíte, že bude výtečná stejně.

Dezerty

Pudinkový dort s jablky

Není lehčího a jemnějšího nepečeného dortu než tohoto. Výhodou je i jeho nízká energetická hodnota díky nízké hodnotě tuku. Aneb takovéto mlsání je dovoleno!

Dezerty

Odlehčený cheesecake

Tradiční cheesecake má přece jen ne příliš vhodné nutriční složení, takže zde nabízíme variantu pro všechny, kteří si chtějí pochutnat a ještě mít dobrý pocit :-).

Dezerty