Svačinky

Špenátová květina

Špenát obsahuje okolo 88 % vody a proto neodmyslitelně patří do jarního odlehčeného jídelníčku. Pokud špenát příliš „nemusíte“, vyzkoušejte spojení špenátu s listovým těstem, které sice není příliš vhodné pro svoji tučnost, ale pokud si jej dáte příležitostně a „s mírou“ nemusite mít výčitky.

Svačinky

Jarní vajíčková pomazánka

Máte po Velikonocích doma vajíčka natvrdo a nevíte, co s nimi? Rádi byste z nich připravili nějakou zdravou svačinku? Tak vyzkoušejte jarní vajíčkovou pomazánku.

Svačinky

Originální toustová roláda

Tousty můžete jednoduše namazat, ozdobit sýrem, šunkou a zeleninou. …a nebo z úplně stejných surovin můžete připravit úžasnou roládu, u které se vám budou na první pohled „sbíhat sliny“. Její jednoduchou přípravu můžete využít třeba právě v nadcházejících velikonočních dnech.

Svačinky

Zdravé halloweenské chuťovky

Irský svátek Halloween se blíží a pokud chcete tento svátek oslavit jinak než sladkým čokoládovým dortem, zkuste se inspirovat našimi jednoduchými nápady, které můžete vykouzlit i ze surovin které máte běžně doma.

Svačinky

Neapolské chuťovky

Ryba by se měla zařazovat do jídelníčku minimálně dvakrát týdně, a to z důvodu dobře stravitelných bílkovin a zdravých tuků omega 3, což jsou tuky našemu tělu velmi prospěšné. Připravte si s námi rychlou večeři, ze které pokud něco zbude, můžete nabalit rodince i zdravou svačinku na druhý den.

Svačinky

Sýrová roládka

Čekáte návštěvu a nechcete chystat zase chlebíčky? Zkuste naši zdravou formu sýrové roládky, kterou jednoduše naservírujete s kousky nakrájeného celozrnného pečiva, zeleniny nebo obložíte oříšky.

Svačinky

Domácí nízkotučný tavený sýr

Tavené sýry jsou a jistě budou vždy oblíbené pro jejich jednoduchost a trvanlivost. Bohužel z hlediska výživy nejde o výrobek, který bychom s klidem doporučili. Proto tu máme recept, kdy se nemusíte bát vysoké obsahu tavících solí ani soli. A i množství tuku je více než ideální.

Svačinky

Müsli na dobré ráno

Další z oblíbených receptíků na domácí müsli. Ačkoliv je müsli v obchodů velký výběr, stále se upozorňuje, že většina nemá vhodné složení a obsahují vysoké množství tuku a cukru (přesně ty, které chutnávají nejvíce). Proto není nad to, vyrobit si vlastní.

Svačinky

Ovesné sušenky s brusinkami a čokoládou

Ačkoliv si dnes na trhu již můžeme i ovesné sušenky zakoupit, nikdy nevíme, co v nich vše bývá. Bohužel většina obsahuje velké množství ztužených tuků, a tak i transmastných kyselin. Vyzkoušejte si svoje vlastní inspirované naším receptem.

Svačinky

Rybičková pomazánka

Velmi jednoduchá rybičková pomazánka, kterou budou s oblibou baštit i děti, které jinak často moc rybičkám neholdují. Navíc ukazuje, jak je jednoduché v pomazánkách nahradit máslo či tavené sýry.

Svačinky

Rychlá pikatní pomazánka s křenem

Recept na rychlou pikantní pomazánku s křenem, pro nečekané hosty.

Svačinky

Eggcellent sendvič

Výtečný sendvič s vajíčkovým salátem, ale trochu netradičně ze sýru Cottage. Může posloužit jako vydatná svačina, ale i jako oběd či lehká večeře především vhodná po sportu. A příprava vám zabere jen chvilinku.

Svačinky

Kedlubnový tvaroh

Místo tradičního kousání do celé kedlubny si zkuste udělat z kedlubny pomazánku. Její příprava je rychlá a nehrozí vám, že přijdete kousáním o zub.

Svačinky