Pohyb a sportovní výživa

Cviky na protahování – strečink II.

Druhý díl fotoseriálu o protahování svalů se zaměřuje na protahování dolních končetin a zadečku.

Pohyb a sportovní výživa

Cviky na protahování – strečink I.

Protahování by mělo být neodmyslitelně spjato se cvičením, ať už aerobním či silovým. V první části se zaměříme spíše na protažení horní části těla.

Pohyb a sportovní výživa

Vhodné sportovní oblečení

Pokud to se sportováním myslíte vážně, jistě se věnujete nejrůznějším aspektům vašeho oblíbeného sportu. Jedním z nich je i správné oblékání, které vám zajístí větší komfort.

Pohyb a sportovní výživa

Co sebou do posilovny

Zkušení návštěvníci posiloven nad článkem mávnou rukou, nezkušení možná také. Tak jako tak, jsem vás donutil k pohybu. A teď zopakujte 12× po třech sériích se zátěží.

Pohyb a sportovní výživa

Cviky na stehna

Hodně lidí, a ne jen začátečníků, navštěvujících fitness centra, se zaměřuje jen na horní část těla. Nedělejte chybu jako oni a zařaďte několik cviků na nohy!

Pohyb a sportovní výživa

Pilates

Cvičení, při kterém se sice nezpotíte, ale zaručeně budete druhý den cítit všechny své svaly v těle. Ještě než zkusíte spojit tělo a duši v jeden celek, pojďte si přečíst náš článek.

Pohyb a sportovní výživa

Domácí posilovna – rotoped

Jak vybrat rotoped a také tipy, aby nezůstal jen ozdobou pokoje, najdete v druhém pokračování minisérie o domácích posilovacích strojích.

Pohyb a sportovní výživa

Domácí posilovna – eliptical

Poslední přístroj, kterému se v našem průvodci domácích posilovacích přístrojů budu věnovat je eliptical. Opět nebude chybět podle čeho vybrat ten pravý a můj verdikt.

Pohyb a sportovní výživa

Domácí posilovna – stepper

První díl miniseriálu o posilovacích strojích, kterými si můžeme vybavit naše obydlí, bude věnován stepperu.

Pohyb a sportovní výživa

Domácí posilovna – jaký stroj si pořídit?

Stepper, rotoped, eliptical? Nemůžete se rozhodnout nebo nevíte, jak správně vybrat kvalitní přístroj? Tento a následující miniseriál vám možná pomůže při rozhodování.

Pohyb a sportovní výživa

Posilovací cviky na záda

Vyhnout se bolesti zad můžete nejen tím, že spolykáte hrst prášků, ale také tím, že mu dopřejete několik vhodných cviků. Je to investice, která se vám vyplatí…

Pohyb a sportovní výživa

Hubneme běháním

Pokračování článku o běhání, ve kterém se dozvíte tipy, které vám pomohou zhubnout. A dále zde najdete rady, jak jíst před a po sportu a na co byste neměli určitě zapomenout.

Pohyb a sportovní výživa

Běhání a jogging

Ačkoliv běh nepatří k nejoblíbenějším aktivitám (alespoň pro ženy), zkusíme vás přesto přesvědčit, že to není zdaleka tak hrozné.

Pohyb a sportovní výživa