Pohyb a sportovní výživa

Cviky na zadek

Zadeček patří často mezi „kritické“ partie ženského těla. Proto vám přinášíme návod, díky kterému vymodelujete vaše hýžďové svaly téměř k dokonalosti.

Pohyb a sportovní výživa

Spinning (Indoor Cycling)

Zaujal vás fenomén dnešní doby? Pro ty z vás, kteří se s tímto slovem už setkali, ale nevědí tak úplně přesně o co jde, je následující článek.

Pohyb a sportovní výživa

Jízda na kole

Jízda na kole je jeden z nejspolehlivějších sportů, jak si zlepšit fyzičku a zvednout náladu. Avšak přečtěte si i další důvody, proč bychom měli pořádně šlápnout do pedálů.

Pohyb a sportovní výživa

Chůze pro zdraví

Proč bychom neměli zapomínat na chůzi, jaké výhody nám tato prostá fyzická aktivita přináší? A víte, co to je Nordic Walking? Co k tomuto způsobu chůze potřebujete a proč ho vyzkoušet?

Pohyb a sportovní výživa

Cviky na břicho

Tři základní cviky na procvičení všech břišních svalů, které možná znáte, ale jste si jistí, že je cvičíte správně?

Pohyb a sportovní výživa

Aerobik – který si vybrat?

Inspirujte se a vyberte si aerobik, který vám bude šitý na míru. Článek nabízí detailní popis mnoha druhů, se kterými se můžete v aerobic a fitness centrech nejčastěji setkat.

Pohyb a sportovní výživa

Leg-press

Leg-press je vynikající cvik na procvičení nohou a také hýždí! Takže dámy zbystřete a pojďte si to také zkusit…

Pohyb a sportovní výživa