Zdravá výživa

Bílkoviny a hubnutí

Když se snažíme hubnout, hlídáme v naší stravě striktně tuky a bojíme se, abychom toho nesnědli moc. Ale věděli jste, že bílkoviny jsou stejně tak důležité? Mnohdy i důležitější. Aneb braňte si svoji svalovou tkáň a hubněte správně.

bílkoviny, funkce, kvalita, příjem, zdroje

Krabičková dieta

Krabičková dieta – boom poslední doby, bez námahy, bez přemýšlení baštíme krabičky s připraveným jídlem. Hubneme rychle. Avšak je jen váha to, co chceme, aby klesalo?! Aneb bojujte za svoji svalovou hmotu.

analýza složení těla, krabičky, mínusy, plusy, sval, tuk

Jak vybrat vhodné uzeniny?

Spotřeba nejrůznějších uzenin je v ČR velmi vysoká a jejich oblíbenost příliš neklesá. Bohužel díky vysokému obsahu tuku, cholesterolu a soli přispívají velkou měrou na zdravotní stav populace ČR. Dá se vybrat vhodněji?

nákup, obsah masa, obsah soli, obsah tuku

3 tipy na rychlá a zdravá jídla

Pár tipů na potraviny, které by ve vaší lednici nikdy neměly chybět, pokud chcete jíst zdravě, i když není příliš času na přípravu náročnějších jídel. S těmito potravinami nikdy neuděláte chybu.

fazole, nákup, omeleta, tuňák, večeře

Káva (kofein) a organismus

Také si říkáte, jak to tedy s tou kávou je?! Z hlediska zdravé výživy – máme ji pít, nemáme ji pít? Nic není černobílé, proto se vám pokusíme tímto článkem poskytnout informace nejen o kofeinu a závěr si uděláte sami.

káva, kofein, sladká tečka, účinky, zvyk

Kyselina listová – folacin

Přinášíme vám další článek z cyklu doplňků stravy. Tentokrát se budeme věnovat kyselině listové, ve vodě rozpustnému vitaminu, který plní v našem organismu hned několik významných funkcí.

anémie, doplněk stravy, homocystein, těhotenství, zdroj

Sůl – dobrý sluha, zlý pán

Jednou z prvních změn při úpravě jídelníčku dle zásad zdravé výživy je bezesporu omezení solení a konzumace potravin s vysokou koncentrací soli. Proč, jaké má dopady a jaké potraviny omezit se dozvíte uvnitř článku.

instantní pokrmy, sůl, vysoký krevní tlak, zadržování vody

Novoroční předsevzetí: Chci zhubnout, zase.

Ačkoliv nahlas své předsevzetí zřejmě nevyslovíte (bojíte se, že byste pak zklamali nejen sebe, ale i ostatní), tak ve skrytu duše budete určitě doufat, že tentokrát už to na 100 % vyjde. Natrvalo. Pomůžeme vám.

analýza složení těla, hubnutí, poradenství, předsevzetí, redukce tuku, VIVIENTE

Zdravé pohoštění (nejen o Vánocích)

Zaručené tipy, jak se nepřejíst u známých na návštěvě, a zejména jak připravit zdravé a chutné pohoštění pro své blízké. Stručný návod, jak nahradit typické tradiční pokrmy za vhodnější alternativy.

nákup, pohoštění, potraviny, tipy, změna

Vymačkejte si zdraví!

Podzim je opět tu a s ním přicházejí i častá nachlazení. Proto bychom se měli na své zdraví více zaměřit a snažit se do svého jídelníčku zařazovat vitaminy a minerální látky v co nejrůznějších podobách.

džus, imunita, odsťavňovač, ovoce, pitný režim, svačinka, výběr, zelenina

Naplňte si ledničku – zdravě a chutně!

Přinášíme vám tipy na potraviny, které byste určitě měli mít ve vaší ledničce při cestě za zdravějším stravováním či při redukci tuků. Takto se nemusíte obávat, že by vás v ledničce lákalo něco méně vhodné a vy podlehli.

nákup, potraviny, praxe, připravenost

Vitamin C

Vitamin C, stejně jako další vitaminy, není pro naše tělo zdrojem energie ani stavebním materiálem, přesto je ale důležitou složkou naší stravy. Jaká je jeho dnešní perspektiva?

Zdravá výživa

Doplňky stravy: 1. Úvodní seznámení

Doplňky stravy – Co nám přináší? Mohou nám nějak pomoci nebo snad i uškodit? Na tyhle a mnoho dalších otázek se budeme snažit odpovědět v tomto, právě začínajícím, seriálu o doplňcích stravy.

Zdravá výživa