Zdravá výživa

Jak si sestavit vyvážený jídelníček

Doporučení zdravé výživy znáte od A do Z. Ale stále se vám všechna tato moudra nepodařilo do svého života aplikovat? Tento článek vám může pomoci sestrojit si jednodušše vyvážený a zdravý jídelníček.

jídelníček, praxe, tipy, vodítko, zásady

Jak se bránit chutím

Další tipy, které vám pomohou zvládnout návaly chutí… ačkoliv jeden článek jsme jim už věnovaly, chutě jsou stále velmi aktuálním tématem a především v době, kdy si přejeme jíst zdravě a shazovat kilečka. Čím to?

Zdravá výživa

Není müsli jako müsli

Müsli je zdravé. Je to skutečně pravda? Ano i ne. Není totiž müsli jako müsli. Proto vám přinášíme tip na výrobek, který splňuje požadavky zdravé výživy a navíc opravdu chutná.

Zdravá výživa

Co si dát na salát

Nechcete trávit v kuchyni věčnost či neoplýváte nápady, jak si ochutit zeleninový salát jinak než majonézou? Ale chcete jíst zdravě, pestře a samozřejmě chutně? Srovnání výrobků v článku vás možná inspiruje…

Zdravá výživa

Jak mlsat a nepřibrat

I když se snažíme stravovat dle zásad zdravé výživy, mohou na nás čas od času přijít chutě. Tento článek vám nabídne pár tipů, co si dát a rozhodně si necítit provinile jak vůči své postavě, tak svému zdraví.

Zdravá výživa

Velikost porcí

Reklamy nás nabádají nakupovat stále větší velikosti jídla, avšak za výhodné ceny. Necháváte se nalákat, nebo nevědomky podporujete živnou půdu pro vznik nadváhy?

Zdravá výživa

Nejznámější diety II.

Druhá část článku, která vás nenechá bloudit v čarovném kruhu diet. Na konci totiž naleznete vysvobození, které spočívá jedině ve změně životního stylu. Navždy.

Zdravá výživa

Nejznámější diety – výhody a nevýhody I.

Pokud stále nevíte, proč se vám nedaří zhubnout podle zaručených diet, následující řádky se vám pokusí dát odpověď a zároveň vám objasní rozdíly mezi těmito dietami.

Zdravá výživa

Vhodná technologická úprava pokrmů

Při kulinární přípravě pokrmů můžete „ušetřit“ mnoho energie a naopak zachovat cenné látky. Chce to jen vědět, jaké způsoby se nám nabízejí a experimentovat.

Zdravá výživa

Celozrnné pečivo

Ti, co dbají na zdravou výživu či svoji linii na něj určitě nedají dopustit. Přinášíme shrnutí, jaké má výhody, jaké nástrahy na nás mohou číhat, a zda po něm můžeme zhubnout.

obaly, pečivo, semínka, vláknina

Jak jíst zdravě kdykoliv a kdekoliv

Také víte, že je důležitá pravidelná a vyvážená strava, ale bojujete s časem? Přečtěte si našich pár bodů, které Vás „nakopnou“ zamyslet se nad tím, co byste mohli začít dělat jinak.

Zdravá výživa

Top 10 potravin pro zdraví

Přinášíme vám seznam 10 potravin včetně nápojů, které byste měli zařazovat do svého jídelníčku co možná nejčastěji. Proč? To pochopíte čtením jednotlivých popisů.

Zdravá výživa

Vegetariánství

Čistě informační článek, který nezastupuje vegetariány, ani „masožravce“. Shrnutá fakta, podle kterých si můžete utřídit své znalosti a udělat vlastní názor.

Zdravá výživa